Nhiều người vui mừng khi họ giảm cân nhanh chóng, ngay cả khi họ chưa thực hiện hoặc mới bắt đầu một chương trình giảm cân. Tuy nhiên, nên kiểm tra sức khỏe cẩn thận, vì sụt cân nhanh chóng có thể là dấu hiệu của nhiều căn bệnh nguy hiểm. 1. Giảm cân nhanh là gì? Sau đây là một số bệnh thường gặp gây sụt cân: 1. Đái tháo đường. Ban đầu thì sụt cân chủ yếu do mất nước (vì tiểu nhiều), sau đó sụt cân tiếp tục do mất nhiều glucose qua nước tiểu. Ngoài ra, thiếu insulin và thừa glucagon làm giảm tổng hợp protein và mỡ, tăng Khắc phục sút cân sau khi sinh bằng chế độ ăn hợp lý kết hợp uống sữa mỗi ngày. Bài viết trên chúng tôi đã giúp bạn Như Ngọc cũng như nhiều mẹ khác hiểu nguyên nhân bị sút cân sau khi sinh là gì và cách để tăng cân khi đang cho con bú. Chúc mẹ Như Ngọc và các mẹ gặp phải tình trạng này sớm tăng cân trở lại nhé! Nỗi lo về tình trạng bà đẻ bị sôi bụng sau sinh. Chị Thu Huyền (28 tuổi, Hậu Giang) lo lắng gửi câu hỏi cho Blog Làm Mẹ. Chị chia sẻ: " Em mới sinh cháu lần đầu tiên, bé có cân nặng đủ và rất khỏe mạnh. Thế nhưng, về bản thân em sau khi sinh lại bị sụt cân. Nếu bao gồm thời gian, những mẹ sau khi sinh nên ăn uống thêm 3 bữa phụ nữa trong ngày, như vậy tổng cộng là 6 bữa phụ. Đây là cách tăng cân nặng sau sinh hiệu quả mà những mẹ yêu cầu áp dụng, để cải thiện cân nặng tất cả phần từ tốn của mình. 2. Sau sinh mong AeILn6. Trang Chủ » Sức Khoẻ » Cách tăng cân cho mẹ sau sinh bị suy nhược, mất ngủ lâu ngàySau sinh có không ít mẹ mang trong mình tâm trạng lo lắng vì tình trạng thừa nhưng, nhiều mẹ thì lại gầy hẳn đi và ăn uống nhiều mã mãi không thể tăng cân sao mẹ lại gặp phải tình trạng mẹ hãy dành một ít thời gian cùng An Mộc Hương tìm hiểu những nguyên nhân gây giảm cân, cũng như cách tăng cân cho phụ nữ sau sinh, an toàn hiệu quả nhé!Nguyên nhân khiến mẹ bị giảm cân sau sinhGiảm cân sau sinh do thiếu ngủ, mất ngủ kéo dàiChăm con, cho con bú cũng là nguyên nhân khiến mẹ gầy điStress căng thẳng khiến cân nặng suy giảm sau sinh5 cách tăng cân cho mẹ sau sinh hiệu quả nhấtMuốn tăng cân mẹ không được để cơ thể đóiSau sinh muốn tăng cân mẹ cần điều chỉnh giấc ngủ hợp lýUống đủ nước mỗi ngày nếu muốn tăng cân sau sinhDành thời gian vận động để cải thiện vóc dángMuốn tăng cân sau sinh mẹ cần bổ sung đủ 4 nhóm chấtNhóm tinh bộtNhóm chất đạmNhóm chất béoVitamin và các khoáng chấtNhững thực phẩm mẹ nên tránh nếu muốn tăng cân sau sinhNhững loại gia vị như hành, tỏiCác loại đồ uống có chứa cafeinNhững đồ uống có cồnLời kếtNguyên nhân khiến mẹ bị giảm cân sau sinhGiảm cân sau sinh do thiếu ngủ, mất ngủ kéo dàiSau sinh mẹ sẽ trải qua hàng loạt những thay đổi cả bên trong cơ thể cũng như tác động từ bên sống sinh hoạt gia đình bình thường dường như bị đảo hết mẹ sau sinh thường ngủ không đủ giấc, thường xuyên giật mình dậy vì lo cho cạnh đó, việc con quấy khóc, bú đêm cũng làm ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ của là lý do hàng đầu khiến mẹ không có nhiều thời gian để nghỉ ngơi, dẫn đến suy nhược, mệt mỏi, ăn không ngon miệng, giảm con, cho con bú cũng là nguyên nhân khiến mẹ gầy điTrong thời kỳ cho con bú, khi bé càng lớn thì lượng sữa bú cần càng này khiến tuyến sữa phải làm việc và tiết ra nhiều lúc này, những dưỡng chất mà mẹ nạp vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành sữa để nuối bé là chủ vậy, nếu trong giai đoạn này mẹ không bổ sung kịp thời và đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, rất dễ dẫn đến tình trạng khí huyết suy cũng được xem là một trong những nguyên nhân làm cho các mẹ trở nên tùy tụy và sụt cân nhanh chóngStress căng thẳng khiến cân nặng suy giảm sau sinhKhi sinh con, không chỉ nội tiết tố thay đổi, mà đồng hồ sinh học của cơ thể cũng thay đổi hoàn sinh mẹ thường xuyên ở trong tình trạng lo lắng, mệt mỏi khi chăm con nhỏ, đặc biệt là những mẹ phải chăm con một đó, mà trong giai đoạn này hầu hết phụ nữ sau sinh hay bị stress, thậm chí bị trầm này khiến việc ăn uống, sinh hoạt bị ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cân tìm hiểu được ngọn nguồn nguyên nhân khiến mẹ bị sụt cân sau sinh thì mẹ sẽ có thể cải thiện được cân nặng của mình với những phương pháp dưới tăng cân mẹ không được để cơ thể đóiNhiều mẹ quá bận bịu với việc chăm sóc con mà quên bẵng đi việc ăn mẹ có biết đây chính là bữa ăn quan trọng nhất trong đó, mẹ hãy cố gắng phải ăn đủ 3 cạnh đó, các bữa ăn cần được đầu tư đầy đủ dinh ra có thể bổ sung thêm sữa, các loại hạt, ngũ cốc vào các bữa phụ để tiêu thụ thêm tối thiểu 500 calo trong 1 ngày, điều này sẽ giúp phụ nữ cho con bú có thể tăng thêm 500g mỗi tham khảo thêm Bột ngũ cốc tăng cân cho mẹ sau sinh, lựa chọn tuyệt vời giúp mẹ khoẻ, con khoẻ ngay từ những năm tháng đầu là cách tăng cân hiệu quả cho mẹ sau sinh, các mẹ nên áp dụng, để cải thiện cân nặng có phần khiêm tốn của sinh muốn tăng cân mẹ cần điều chỉnh giấc ngủ hợp lýMột giấc ngủ sâu sẽ giúp mẹ tái tạo nguồn năng lượng bên trong cơ thể, cũng như có sức để chăm sóc bé tốt nên nhờ đến sự trợ giúp đỡ của chồng hay những người thân để có thêm thời gian nghỉ đủ nước mỗi ngày nếu muốn tăng cân sau sinhBất kỳ ai muốn tăng cân thì việc đầu tiên cần lưu ý đó là phải bổ sung đầy đủ nước cho cơ nhiên, mẹ không nên uống nhiều nước trong bữa ăn hay uống trước các bữa ăn, điều này sẽ khiến cho mẹ cảm thấy no và không ăn được nhiều thời gian vận động để cải thiện vóc dángDù việc chăm sóc con cái có bận rộn thì mẹ hãy cố gắng dành chút thời gian để rèn luyện sức có thể tập yoga nhẹ nhàng, đi bộ sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt này sẽ giúp mẹ ăn uống ngon miệng cũng chính là 1 động lực giúp thúc đẩy quá trình tăng cân cho phụ nữ sau sinh đã được nhiều mẹ bỉm sữa áp dụng thành công tăng cân sau sinh mẹ cần bổ sung đủ 4 nhóm chấtNhóm tinh bộtTinh bột chính là nguồn bổ sung năng lượng hết sức hiệu quả sau như để cơ thể thiếu mẹ sẽ nhanh bị đói, dẫn đến mệt lả và không có một chút năng lượng bổ sung nhóm dinh dưỡng này, mẹ có thể bổ sung những thực phẩm như cơm, bún phở, ngũ cốc, mì sợi hay khoai tây vào thực đơn hàng tham khảo thêm Muốn TĂNG CÂN nhanh? PHẢI BIẾT cơ thể cần bao nhiêu calo mỗi ngàyNhóm chất đạmĐây là nguồn dinh dưỡng hàng đầu cần thiết đối với cơ đạm đóng vai trò quan trọng không chỉ với sức khoẻ của mẹ mà cũng rất cần thiết cho nhu cầu phát triển hàng ngày của sau sinh muốn tăng cân, hãy bổ sung các thực phảm giàu chất đạm thực vật như các loại đậu, đậu tương, đậu xanh…vừng, lạc và chất đạm từ các loại động vật như thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua,…Mẹ tham khảo thêm Sữa mẹ trong và loãng, cứ làm theo cách này sẽ thơm ngon, đặc sánhNhóm chất béoChất béo được chia làm 2 loại gồm Chất béo có lợi và chất béo có nên bổ sung những loại chất béo có lợi, không bão hòa đa và không bão hòa đơn, có thể kể đến như Omega 3, omega 6 bằng việc bổ sung các loại thực phẩm có trong dầu thực vật, bơ thực vật, các loại hạt óc chó, hạt như mắc ca, rau bina…Hạn chế sử dụng những loại chất béo gây hại cho sức khoẻ có trong một số thực phẩm như bánh kẹo, các loại đồ ăn chế biến sẵn, thịt mỡ thịt nướng…Vitamin và các khoáng chấtSau sinh hầu hết phụ nữ mang thai thường gặp tình trạng thiếu sắt và mẹ cần bổ sung sắt vào thực đơn hằng ngày của là khoáng chất cần thiết hàng đầu giúp phòng ngừa thiếu thiếu sắt có thể khiến mẹ bị hoa mắt, chóng mặt, trí nhớ cạnh đó, mẹ sau sinh cũng cần bổ sung đầy đủ canxi , bởi nếu như thiếu canxi sẽ khiến sữa mẹ kém chất lượng, cơ thể thường dễ bị đau nhức, mệt mỏi và mất thực phẩm mẹ nên bổ sung để tăng cường vitamin và khoáng chất sau sinh có thể kể đến như tôm, cua, cá và sữa chứa nhiều có nhiều trong các loại thịt, cá, sữa, ngũ cốc các loại…Những loại rau xanh, đặc biệt là rau ngót, rau dền, rau muống, hay các loại củ quả có màu vàng, màu đỏ như cà sốt, bí đỏ, xoài, đu đủ….có nhiều caroten hay còn được gọi là tiền vitamin thực phẩm mẹ nên tránh nếu muốn tăng cân sau sinhNhững loại gia vị như hành, tỏiNhững thực phẩm này có độ nồng và mùi hăng cao có thể làm sữa mẹ có mùi vị không được thơm ngon, làm bé không chịu bú mẹ, hoặc khiến cho dạ dày của bé có cảm giác khó loại đồ uống có chứa cafeinMẹ mang thai và sau sinh nên tránh xa những thực uống như cà phê, trà xanh…Bởi sử dụng những loại thực phẩm này có thể khiến mẹ và bé khó ngủ và trở nên cáu đồ uống có cồnSau sinh chúng ta cần nói không với đồ uống có cồn vì những chất này sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh của mẹ và kếtViệc thiếu ngủ kéo dài, ăn uống không đảm bảo là những nguyên nhân hàng đầu khiến mẹ bị giảm cân sau đó, mẹ hãy cố gắng cải thiện chất lượng cuộc sống của mình, bổ sung dinh dưỡng đủ 4 nhóm kiêng khem quá mức kẻo ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và ăn 3 bữa chính, mẹ có thể bổ sung thêm những loại thực phẩm khác như sữa, các loại hạt, bột ngũ cốc vào các bữa phụ để tăng cường calo hấp thu vào cơ thể, nạp thêm dinh dưỡng cho mẹ và mẹ và bé thật nhiều sức khoẻ, thành công và may mắn! Mục lục Sụt cân đột ngột là bệnh gì? Bệnh tuyến giáp trạng Bệnh lý nhiễm trùng Bệnh tiểu đường Bệnh dạ dày – ruột Bệnh ung thư Suy thượng thận Trầm cảm Khi nào cần đi kiểm tra sức khỏe? Sụt cân ở một người khỏe mạnh không sử dụng các biện pháp ăn kiêng thường là một triệu chứng báo hiệu một bệnh lý tiềm ẩn. 1. Sụt cân đột ngột là bệnh gì? Nếu ăn kiêng để giảm cân thì sụt cân là một chuyện hết sức bình thường, thế nhưng khi cơ thể đột nhiên sụt cân rất nhanh thì hãy nghĩ ngay đến những bệnh lý sau đây Vì sao sụt cân đột ngột? Nguồn Internet Bệnh tuyến giáp trạng Bệnh này thường xuất hiện ở những người phụ nữ trong độ tuổi trung niên và thanh niên. Triệu chứng thường gặp là ăn nhiều nhưng cơ thể vẫn gầy đi, có cảm giác nóng bừng bừng, ra nhiều mồ hôi, tim đập nhanh, dễ cáu gắt,…Nhìn bên ngoài có thể thấy tuyến giáp sưng to, 2 mắt lồi ra. Bệnh lý nhiễm trùng Các bệnh nhiễm trùng như lao, bệnh nấm, nhiễm ký sinh trùng, virus suy giảm miễn dịch của con người như HIV, có thể gây ra tình trạng giảm cân đột ngột, mệt mỏi, sốt, đổ mồ hôi ban đêm, đau khớp và giảm sự thèm ăn. Bệnh tiểu đường Tiểu đường là bệnh thường gặp ở độ tuổi trung niên và người già. Triệu chứng thường gặp là uống nhiều, đi tiểu nhiều, ăn nhiều nhưng sụt cân nhanh. Ở người già, triệu chứng nổi bật là sụt cân nhanh chóng. Bệnh dạ dày – ruột Sụt cân thường gặp trong chứng đi tiêu mỡ, viêm tụy mạn tính,…những trường hợp này mặc dù ăn bình thường, thậm chí ăn nhiều nhưng vẫn sút cân. Bệnh tiêu chảy mạn tính do viêm ruột, bệnh trào ngược dạ dày thực quản hay loét dạ dày thông thường cũng có thể gây sụt cân. Nguyên nhân sụt cân trong nhóm bệnh lý đường ruột thường do rối loạn hấp thu. Bệnh ung thư Các tế bào ung thư khiến cơ thể bị sụt cân nhanh Nguồn Internet Do tế bào ung thư hình thành và phát triển, tiêu hao nhiều chất dinh dưỡng, khiến cho sự phân giải trong cơ chế trao đổi chất của cơ thể tăng nhanh. Hơn nữa, những người bị ung thư thì thường khó hấp thu dinh dưỡng nên sẽ nhanh sút cân. Bất kỳ loại bệnh ung thư nào cũng có thể gây sụt cân nhưng thường gặp nhất là ung thư đại tràng, ung thư dạ dày và thực quản có thể gây viêm hoặc giảm hấp thu dẫn đến sụt cân nhanh và đột ngột. Suy thượng thận Nếu cơ thể không sản xuất đủ cortisol sẽ dẫn đến suy thượng thận. Những người có nồng độ cortisol thấp thường có hệ thống miễn dịch yếu, triệu chứng điển hình là giảm cân nhanh chóng, buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, tỷ lệ nhiễm trùng tăng cao. Trầm cảm Giảm sự thèm ăn và giảm cân là triệu chứng phổ biến của bệnh trầm cảm. Những người bị trầm cảm thường thấy cơ thể không có sức sống, không có năng lượng, không muốn hoạt động, hơn nữa còn làm thay đổi khẩu vị, giảm sự thèm ăn, dẫn đến sụt cân. 2. Khi nào cần đi kiểm tra sức khỏe? Sụt cân đột ngột, nhanh chóng và nhiều kg thì cần đi khám ngay Nguồn Internet Như vậy, chỉ có vấn đề sụt cân đột ngột thôi mà liên quan đến rất nhiều bệnh lý khác nhau, có bệnh nhẹ nhưng cũng có bệnh nguy hiểm cần điều trị kịp thời. Do đó, khi nhận thấy cơ thể bị sụt cân bất thường sụt từ – 5kg hoặc khoảng 5% trọng lượng cơ thể trở lên sau 6 – 12 tháng thì bạn nên đi khám sức khỏe để tìm ra nguyên nhân gây bệnh. Điều trị sụt cân đột ngột chỉ thực sự hiệu quả khi tìm được nguyên nhân và điều trị đúng cách. Mời bạn theo dõi nội dung tư vấn của BS Trần Thị Thu Cúc với độc giả AloBacsi ngày 13/6. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc - BV Nhân dân Gia địnhNội dung buổi tư vấn của BS Thu Cúc với bạn đọc AloBacsi - Hongtai Nguyen Chào bác sĩ, Cách đây 3 tháng, cháu nhà em bị ho rất nặng. Em cho cháu có đi khám và được BS cho uống thuốc kháng sinh với liều nặng. Khi hết ho thì cháu phát bị sút cân, em cảm thấy cháu ốm đi rất nhiều. Xin BS tư vấn giúp em. Em xin cảm ơn. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Khi cơ thể bị nhiễm trùng nặng, sẽ tăng quá trình dị hóa, dẫn đến con em bị sụt cân. Hiện tái bé đã hết bệnh, chuyển hóa và hấp thu của cơ thể trở lại bình thường, vì vậy em nên tăng cường cung cấp dinh dưỡng cho bé, bé sẽ tăng cân trở lại. Hoặc em cũng có thể đến gặp BS dinh dưỡng để được tư vấn về chế độ ăn tốt nhất cho bé. Thân ái. - Mai Nguyen - Thân chào AloBacsi, Em 24 tuổi. 2 năm gần đây, em mới biết mình bẩm sinh chỉ có một quả thận. Hiện giờ em đã đi làm được 2 năm. Em biết là với 1 quả thận thì không nên uống nhiều rựơu, bia nhưng trong môi trường đi làm, khó tránh khỏi phải uống rựu. Xin BS tư vấn giúp em, tình trạng 1 quả thận như em, nếu phải uống rựơu thì uống lượng bao nhiêu là an toàn ạ. Sức khỏe em hiện tại bình thường, chỉ có bệnh viêm xoang, khi thời tiết thay đổi. Em cảm ơn BS ạ. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu CúcChào em, Rượu bia uống nhiều không tốt cho sức khỏe, làm ảnh hưởng đến gan, mạch máu, và các bộ phận khác trong cơ thể, trong đó có thận. Người bình thường có thể uống 1 lon bia 350 ml ngày. Trường hợp của em, do chỉ còn 1 quả thận nên lượng cồn cho phép còn giảm hơn. Tuy nhiên, do chức năng lọc của mổi cơ thể khác nhau nên không có lượng cụ thể quy định được phép dùng trong trường hợp Nguyễn Thị Kim Oanh - kimoanh... Thưa BS Thu Cúc, Năm ngoái tôi đi khám kết quả HBSAg dương tính1032, Anti HBS âm tính Năm nay tôi đi khám kết quả HBSAg dương tính6056, Anti HBS âm tính Nhờ BS giải thích giùm tôi có phải là men gan tôi tăng lên không? Cảm ơn BS. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Xét nghiệm HBSAg, Anti HBS là hai xét nghiệm kiểm tra sự có mặt virus viêm gan B và nồng độ kháng thể trong cơ thể, không phải xét nghiệm men gan. Để xem xét chỉ định điều trị bạn có thể khám các xét nghiệm như AST, ALT, Siêu âm bụng tổng quát, khi có dấu hiệu nghi ngờ viêm gan mạn, bạn sẽ được làm thêm các dấu hiệu chuyên sâu khác để theo dõi và đánh giá điều trị. Tốt nhất bạn nên đến khám BS chuyên khoa Nội Tiêu hóa hay BS chuyên về viêm gan để được theo dõi tốt hơn. 63030 - Le Hoàng Lan - Cần Thơ Con chào bác sĩ, BS ơi con thuộc loại nhóm máu AB, con nghe nói đây là nhóm máu rất hiếm, vậy nếu trong trường hợp con cần nhận máu mà BV không có nhóm máu AB mà chỉ có O, A, B thì tốt nhất nên ưu tiên truyền máu nào cho con ạ. Con cảm ơn. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Nếu không có máu AB, em có thể được truyền máu O. Do máu của em thuộc máu chiếm tỷ lệ ít hơn các nhóm máu khác trong cọng đồng, vì vậy em nên tham gia hiến máu nhân đạo để tạo ngân hàng máu cho bản thân và những người khác thuộc nhóm máu giống em, khi cần truyền máu em có thể cung cấp thẻ hiến máu nhân đạo để được hưởng chế độ ưu tiên. Thân ái! - Trương Thị Phượng - truongphuong... Xin chào bác sĩ, BS cho em hỏi kết quả xét nghiệm anti HBS của em có ghi là từ 0-10IU/L, và có giải thích là trong cơ thể em có kháng thể viêm gan B, tuy nhiên đang trong quá trình chuyển đổi huyết tương, có thể sẽ là kháng thể hoặc có thể sẽ chuyển thành bệnh viêm gan B. Phòng khám có hẹn em 3 tháng sau quay lại để xét nghiệm lần nữa xác định rõ hơn, vậy trong thời gian này em nên làm gì để tăng lượng kháng thể không ạ? Em chưa hề chích ngừa mũi viêm gan B nào cả. Cảm ơn BS. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Tôi không rõ kết quả xét nghiệm chính xác của bạn là bao nhiêu, nếu bằng 0 có nghĩa là không có kháng thể. Nếu HBSAg -, Anti HBS - thì bạn nên tiêm ngừa không nên chờ đợi. Không có cách đặc hiệu để tăng nồng độ kháng thể, trong thời gian này em nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, nghỉ ngơi hợp lý và ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để hy vong tạo được kháng thể. Em nên tái khám và làm lại xét nghiệm. - Lê Thị Thu Hiền - Bình Dương Em chào bác sĩ, Em xét nghiệm máu, chỉ số SGPTALT chỉ số SGOTAST Em cần đi khám và điều trị ở BV nào? Rất mong BS trả lời. Chân thành cảm ơn. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào bạn, Nhìn vào kết quả xét nghiệm trên cho thấy men gan của bạn tăng. Bạn có thể khám BS chuyên khoa Tiêu hóa hay BS chuyên khoa gan mật. Chúc bạn sớm tìm ra nguyên nhân. - Trần Văn Chương - thuytrang612.... Thân chào bác sĩ, Tôi bị viêm TD Viêm họng/ TD nang giáp móng, đến BV khám khoa nội làm các xét nhiệm máu, nội soi họng và siêu âm, BS nói là bệnh này âm tính. Vậy BS cho mình hỏi có cần làm các xét nghiệm gì nữa và phải phẫu thuật không? Ở BV huyện có làm đước không? Xin cảm ơn. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào bạn, Trường hợp của bạn siêu âm tuyến giáp không phát hiện u bướu, hạch vì vậy bạn có thể yên tâm. Viêm họng cấp là một bệnh có thể chữa khỏi vì vậy bạn có thể yên tâm. Nếu hiện tại bạn vẫn còn triệu chứng sốt, đau họng, khạc đàm vàng xanh, bạn có thể tái khám BS tai mũi họng để được điều trị và nhanh chóng khỏi. - Chien - Xin kính chào Alobacsi, Bố tôi bị cắt 3/4 dạ dày vào cuối tháng 12 AL năm vừa rồi. Sau khi phẫu thuật, bố tôi đã rất cố gắng ăn uống, bồi bổ nên sức khỏe đã tốt nên và bố tôi đã qua 2 lần truyền hóa chất. Nhưng khoảng hơn 1 tháng trở lại đây, ông bắt đầu chán ăn, không chịu ăn thịt các loại vì ông nói rằng ông rất sợ. Bố tôi lại không dùng được sữa vì mỗi lần uống đều bị đau bụng. 2 lần hẹn xét nghiệm gần đây, BS kết luận ông không đủ điều kiện sức khỏe để truyền. Hiện gia đình tôi rất hoang mang vì không biết làm cách nào để bồi bổ sức khỏe cho ông. Có loại thuốc bổ nào hỗ trợ để bồi bổ sức khỏe cho ông không? Xin Alobacsi trợ giúp. Rất mong sớm nhận được sự hồi âm của Alobacsi. Xin chân thành cảm ơn. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào bạn, Sợ thịt, sợ mùi chất đạm có thể là một trong những dấu chứng của suy thận, để an toàn bố bạn nên được kiểm tra chức năng thận. Do dạ dày bị giảm kích thước nên việc ăn uống khá khó khăn, bạn nên chia thức ăn thành nhiều bữa ăn nhỏ, chọn các thức ăn dễ tiêu hóa như cháo, bột ngủ cốc, sữa, nếu không ăn thịt có thể chuyển sang ăn đạm từ cá, đậu nành. Hoặc cũng có thể đến gặp BS chuyên khoa Dinh Dưỡng để được hướng dẫn chi tiết chế độ ăn, hỗ trợ phục hồi sức khỏe. - Hoàng Thị Mai - gửi BS Thu Cúc, Cháu đã đi khám bệnh bảo hiểm y tế nhiều lần nhưng không rõ nguyên nhân và cháu thấy sức khỏe ngày càng kém dần. Lúc trước cháu bị đau ngực, đi khám BS bảo hở van tim 2 lá 3 lá Lúc cháu bị đau lưng đi khám thì bị sỏi thận trái. Gần đây nhất cháu bị đau lưng, cảm giác giống như bị chuột rút sau đó đau khoảng 10 ngày mới hết. Đau và tê nhức xuống chân trái và chỉ hơi xoay mình hay cúi xuống cũng đau. Tháng nào cháu cũng bị một đợt. Kèm theo đau đầu chóng mặt, buồn nôn và đi đứng bị chao đảo. Cháu để ý mỗi lần bị đau lưng là lại bị sốt về chiều va đêm. Hiện tại sức khỏe cháu ảnh hưởng đến công việc rất nhiều. Mong BS tư vấn giúp cháu ạ. Cháu cần khám ở đâu và chuyên khoa nào ạ? Cảm ơn BS. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Triệu chứng mà em mô tả khá giống với cơn đau quặn thận trong bệnh cảnh sỏi thận gây tắc nghẽn niệu quản. em nên đến BV để siêu âm lại kiểm tra vị trí sỏi, thận có ứ nước hay không, phân biệt tủy vỏ như thế nào… Ngoài ra, em cũng nên đến khám BS chuyên khoa Nội tim mạch để được đánh giá lại chức năng tim, nguyên nhân gây ra bệnh van tim và có hướng điều trị cụ thể. Chúc em mau khỏe. - Dinh Phuc - dinhphuc... Thưa bác sĩ, Em có cảm giác lúc nào cũng có ít đờm trong cổ họng làm em rất khó chịu trong khi em không bị bệnh gì cả, em cũng không bị viêm xoang. Em có đi nội soi BS bảo em bi viêm niêm mac môn vị và em có uống thuốc của BS kê nhưng vẫn không khỏi. Không biết em bị gì, thưa BS? Và em phải làm sao để khắc phục tình trạng này ạ? Chân thành cảm ơn BS. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Viêm xoang, viêm chảy mũi sau có thể gây ra triệu chứng vướng đàm như em mô tả, em có thể khò họng bằng nước muối để giảm bớt sự phát sinh vi khuẩn và giảm triệu chứng trên. Ngoài ra em cũng cũng nên đến khám BS Tai mũi họng để điều trị dứt điểm viêm xoang, tránh để lâu ngày chuyển thành viêm xoang mạn khó điều trị hơn. Thân ái! - Võ Thị Mỹ Dung - Đà NẵngChào bác sĩ, Cách đây hơn một tháng em bị thai lưu và đã giải quyết. BS khuyên phải 3 tháng sau mới mang thai lại nên vợ chồng em kế hoạch, nhưng em bị dị ứng bao cao su. BS cho em hỏi em có dùng thuốc tránh thai hằng ngày được hay không vì em lo sẽ ảnh hưởng đến khả năng mang thai sau này. Em mong BS cho em lời khuyên. Em cảm ơn nhiều. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Trường hợp của em vẫn có thể sử dụng thuốc tránh thai để tránh thai một cách an toan. Ngoài ra, bao cao su cũng có nhiều loại, em có thể thử chuyển sang loại khác, có thể không bị dị ứng. - Hân Đỗ - minhhanminh... Thân chào bác sĩ, Cháu bị bệnh nên đã dùng corticoid một thời gian rất dài nên lông rất rậm. Bây giờ cháu giảm liều từ từ và ngưng thuốc thì tình trạng rậm lông có cải thiện không ạ. Mong BS tư vấn giúp cháu. Cháu cảm ơn. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Corticoid có khi dùng lâu dài có nhiều biến chứng. Tuy nhiên nên giảm liều theo hướng dẫn của BS, không tự giảm vì có thể làm bệnh nền bộc phát. Khi giảm liều triệu chứng rậm lông sẽ giảm dần, em không cần quá lo lắng, tuy nhiên không có thời gian cụ thể để triệu chứng này biến Nguyễn Hữu Thịnh - thinhdp... Chào BS Thu Cúc, Em có các triệu chứng sau Đau họng liên tục 3 tháng nay, có 2 hạch không đau hai bên dưới cằm. Cách đây 2 tháng em có đi khám ở BV Tai mũi họng, đã nội soi thanh quản và được kết luận là viêm họng mãn tính. BS cho thuốc uống có đỡ đau nhưng không khỏi hẳn, mà 2 cái hạch thì cứ mọc lên hoài. Xin hỏi BS đây có phải triệu chứng của ung thư không ạ? Cảm ơn BS. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Do có tình trạng viêm mạn tình nên hạch sẽ không biến mất. Hạch nghi ngờ ác tính khi hạch cứng, chắc, tăng kích thước nhanh, mọc thành chùm, không di động, hạch toán thân và có thể kèm theo dấu hiệu khác như thiếu máu… Trường hợp của bạn chỉ là hạch viêm mạn tình vì vậy bạn không cần quá lo lắng. - Pham Thy - anhthy... chào bác sĩ, Em lỡ đắp tỏi lên mặt 4h nên bị phỏng. Vết phỏng có màu đỏ sẫm, phồng rộp và có bộng nước. BS cho em hỏi là em bị bổng ở câp đọ mấy? Và có để lại sẹo nhiều không? Cảm ơn BS. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Trường hợp của em do bị phỏng ở da mặt nên khá nguy hiểm dể để lại sẹo và nhiễm trùng. Em nên nhanh chóng đến khám BS Da liễu để được đánh giá tổn thương một cách chính xác và có hướng điều trị tốt Nguyễn Thị Phương Ly - TPHCM Kính chào bác sĩ, Em có triệu chứng đau nửa đầu, cơn đau râm ran kéo dài chừng 1-2phút, xuất hiện sau khi thức dậy vào buổi sáng, kèm theo buồn nôn, ớn lạnh, vã mồ hôi. Khi đó, nếu có ăn sáng/trưa thì độ chừng vài giờ sau sẽ ói. Khi đau, em hay dùng Panadol Extra. Cường độ xuất hiện triệu chứng này 1-2 lần/tháng, có tháng không hề có. Em không bị sốt, không bị chóng mặt, không hoa mắt khi cơn đau xuất hiện. Vui lòng cho em hỏi đây là bệnh lý gì hoặc có khả năng rơi vào trường hợp bệnh gì, có liên quan đến rối loạn tiền đình không? Chân thành cảm ơn BS. BS Nội tổng quát Trần Thị Thu Cúc Chào em, Triệu chứng đau đầu của em có thể nằm trong bệnh lý đau nửa đầu Migrain, liên quan đến rối loạn vận mạch. Em có thể đến khám BS chuyên khoa Nội thần kinh để được kê toa điều trị và nhanh chóng kiểm soát triệu chứng. Thân ái! Đây là chương trình tư vấn sức khỏe phục vụ cộng đồng - hoàn toàn miễn phí. Bác sĩ của chúng tôi làm việc trên tinh thần hết lòng vì Sức khỏe cộng đồng, theo lời thề Hippocrates - Lời thề Đạo đức Y khoa. Chúng tôi sẵn sàng sẻ chia những lo âu, giải đáp các thắc mắc của bạn - vô điều kiện. Mời bạn gửi câu hỏi bằng 1 trong 4 hình thức sau + Gửi câu hỏi thông qua hệ thống đặt câu hỏi của chuyên mục Khám bệnh online + Gửi đến email tuvan Gửi tin nhắn đến địa chỉ Facebook + Gọi điện thoại trực tiếp đến số 0976 328 725 hoặc 08 66 800 367 từ 17 - 19g từ thứ 2 đến thứ 7. Trân trọng Chào bạn. Có phải bạn đang tìm giải pháp để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh đúng không? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đưa ra một số lời khuyên cũng như cách giảm cân sau sinh nhanh nhất, hiệu quả nhất và an toàn nhất để giúp bạn đạt được cân nặng sau sinh khỏe mạnh. Chúng ta bắt đầu ngay với cách đầu tiên nhé. 1. Đặt Mục Tiêu Giảm Cân Thực Tế Và Không Ăn Kiêng Quá Ít Calo Bạn thân mến, bất chấp những gì bạn tin trên các tạp chí và những câu chuyện về người nổi tiếng, việc giảm cân sau khi mang thai cần có thời gian. Sau khi sinh em bé, cơ thể bạn cần bổ sung dinh dưỡng tốt để phục hồi sức khỏe. Hơn nữa, phụ nữ đang cho con bú chắc chắn cần nhiều calo hơn so với người bình thường. Một chế độ ăn quá ít calo có thể thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng và có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi trong khi bạn cần sức khỏe để chăm sóc trẻ sơ sinh và suy giảm sức khỏe do có thể thiếu ngủ. Giả sử cân nặng của bạn hiện đang ổn định, hãy giảm lượng calo tiêu thụ khoảng 500 calo mỗi ngày sẽ kích thích giảm cân an toàn khoảng 0,5kg mỗi tuần. Khối lượng được giảm này được các chuyên gia nghiên cứu là an toàn cho phụ nữ đang cho con bú. Ví dụ bình thường một phụ nữ đang cần hấp thu calo mỗi ngày có thể ăn ít hơn 300 calo và đốt cháy thêm 200 calo thông qua tập thể dục. Như vậy là bạn đã giảm tổng cộng 500 calo. 2. Cho Con Bú Nếu Bạn Có Thể Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc cho con bú có thể hỗ trợ giảm cân sau sinh của bạn. Nguyên nhân là sữa mẹ chứa đựng một lượng calo nhất định. Tuy nhiên, có thể bạn sẽ không giảm cân hoặc thậm chí bị tăng cân trong 3 tháng đầu cho con bú. Điều này thông thường là do nhu cầu calo của bạn tăng lên, cũng như giảm hoạt động thể chất trong thời kỳ cho con bú. 3. Theo Dõi Lượng Calo Của Bạn Nếu bạn nhận thấy rằng việc ăn uống theo trực giác dường như không hiệu quả khi thực hiện giảm cân, thì việc theo dõi lượng calo có thể giúp bạn biết được bạn đang ăn bao nhiêu trong các bữa ăn hàng ngày của bạn. Nó cũng có thể giúp bạn đảm bảo nạp đủ calo để cung cấp cho bạn năng lượng và dinh dưỡng cần thiết. Bạn có thể làm điều này bằng cách Sử dụng một ứng dụng theo dõi lượng calo trên thiết bị di động Tham khảo ý kiến của huấn luyện viên dinh dưỡng để lên thực đơn. Sử dụng thực phẩm dinh dưỡng thay thế bữa ăn có khẩu phần tối ưu, vẫn đảm bảo không ảnh hưởng đến sữa mẹ và có lượng calo rõ ràng. Nếu bạn chưa biết loại nào thì bấm vào đây. Những cách này có thể giúp bạn giảm khẩu phần ăn và chọn thực phẩm lành mạnh hơn, giúp giảm cân tốt hơn. 4. Ăn Thực Phẩm Giàu Chất Xơ Hãy chú ý tăng cường đưa những loại ngũ cốc và rau xanh tốt cho sức khỏe vào thực đơn của bạn. Ăn thực phẩm giàu chất xơ đã được các nhà khoa học chứng minh là giúp hỗ trợ giảm cân. Thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa và giảm nồng độ hormone insulin dễ gây ra hiện tượng đồng hóa, tích mỡ. Những tác động này của chất xơ đối với hệ tiêu hóa có thể giúp giảm lượng calo nạp vào. 5. Tăng Cường Chất Đạm Trong Bữa Ăn Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dinh Dưỡng Lâm Sàng của Hoa Kỳ, ăn thực phẩm chứa protein chất đạm trong chế độ ăn uống của bạn có thể thúc đẩy chỉ số trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn giảm lượng calo đáng kể nạp vào cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy chất đạm có tác dụng “nhiệt” lớn hơn các chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng khác. Điều đó có nghĩa là cơ thể của bạn phải sử dụng nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa chất bột đường và chất béo, từ đó dẫn đến đốt cháy nhiều lượng calo hơn. Chất đạm cũng có thể ngăn chặn sự thèm ăn do nó mang lại cảm giác no lâu. Các nguồn chất đạm thường có nhiều trong thịt nạc, lòng trắng trứng, cá biển, cây họ đậu, các loại hạt, sữa tách béo… 6. Tránh Thêm Đường Và Ăn Nhiều Tinh Bột Hấp Thu Nhanh Mặc dù chúng có thể hấp dẫn, nhưng đường và tinh bột tinh chế có hàm lượng calo cao và thường ít chất dinh dưỡng. Và có những lựa chọn thay thế lành mạnh và ngon miệng. Nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ nhiều đường và tinh bột tinh chế có thể làm tăng cân, tiểu đường, bệnh tim, một số bệnh ung thư và thậm chí là suy giảm nhận thức. Các nguồn đường và tinh bột tinh chế có phổ biến trong Đồ uống có đường Nước trái cây Bất kỳ loại đường tinh luyện nào Bột mì trắng Bánh ngọt Các loại lương thực bị xay xát kỹ Khi bạn chọn mua thực phẩm tại các cửa hàng tạp hóa, hãy đọc nhãn của thực phẩm. Nếu đường là một trong những thành phần chiếm khối lượng chủ yếu, sản phẩm đó tốt hơn nên tránh hoặc cực kỳ hạn chế. Thật dễ dàng để giảm lượng đường của bạn bằng cách tránh thực phẩm chế biến sẵn và nên ăn các thức ăn còn nguyên thủy, tươi nguyên. Thức ăn nhanh thường chứa nhiều đường, chất béo không lành mạnh, muối và calo, tất cả đều có thể phản tác dụng nỗ lực giảm cân của bạn. Những thực phẩm này thường bao gồm gà rán, thực phẩm đóng gói sẵn, bánh quy và bánh nướng, khoai tây chiên, kẹo, ngũ cốc có đường… Thật không may là trong thời đại hiện nay những thực phẩm này chiếm một phần lớn trong các bữa ăn của nhiều người. 7. Tránh Rượu Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần một lượng nhỏ rượu thôi, ví dụ như một ly rượu vang đỏ có một số lợi ích nhất định cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi nói đến việc giảm cân, rượu có thể cung cấp thêm calo mà không cung cấp dinh dưỡng. Ngoài ra, việc uống rượu có thể làm tăng cân và dẫn đến tích trữ một lượng chất béo xung quanh các cơ quan nội tạng cũng như mỡ bụng. Hiện nay chưa có nghiên cứu nào cho thấy mức cồn an toàn bố đối với trẻ sơ sinh. Để an toàn nhất cho trẻ sơ sinh là các bà mẹ đang cho con bú hoàn toàn không được uống. 8. Di Chuyển Và Vận Động Có lẽ bạn cũng biết vận động cơ thể có rất nhiều lợi ích, nhưng đặc biệt là có thể giúp giảm cân. Các bài tập Cardio như đi bộ, chạy bộ, đạp xe và luyện tập cường độ cao ngắt quãng… giúp bạn đốt cháy calo và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu không có điều kiện tập luyện, hãy chăm chỉ dọn dẹp nhà cửa, làm các việc nhà, hoặc chơi các trò chơi với con cũng rất tốt. Điều đó cũng giúp bạn tiêu hao năng lượng tuy không nhiều nhưng cũng đáng kể. Mặc dù tập thể dục một mình có thể không giúp bạn giảm cân, nhưng nếu bạn kết hợp nó với chế độ dinh dưỡng tốt thì chắc chắn sẽ giảm. Sau khi sinh, vùng chậu và dạ dày của bạn cần một khoảng thời gian để chữa lành, đặc biệt nếu bạn trải qua sinh mổ. Thời điểm bạn có thể bắt đầu tập thể dục một cách an toàn sau sinh tùy thuộc vào chế độ sinh nở và các bài tập phù hợp cũng vậy. Hãy tham khảo chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn để có được tư vấn chính xác nhất. Hãy tìm một hoạt động mà bạn thực sự yêu thích và có thể tiếp tục lâu dài sau khi bạn đạt được cân nặng hợp lý. 9. Uống Đủ Nước Hãy uống nước lọc nhé bạn. Uống đủ nước là điều cực kỳ quan trọng đối với tất cả những ai đang cố gắng giảm cân. Theo một nghiên cứu năm 2016, uống nước lọc có thể làm tăng cảm giác no và tạo điều kiện tốt cho quá trình trao đổi chất, dẫn đến tiêu hao nhiều năng lượng và giảm cân. Đối với phụ nữ đang cho con bú, chắc chắn không có gì phải bàn cãi rằng việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều quan trọng để thay thế lượng nước bị mất qua quá trình sản xuất sữa. Theo khuyến nghị phổ biến từ các cơ quan y tế là uống khoảng 2 lít mỗi ngày. Tuy nhiên, đối với phụ nữ đang cho con bú hoặc tập thể dục tích cực có thể cần nhiều hơn. Đây là một trong những khó khăn bởi vì em bé có thể buộc bạn thức suốt ngày đêm. Nhưng hãy cố gắng tranh thủ ngủ đủ giấc sẽ có lợi cho bạn. Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng không tốt đến cân nặng cũng như sức khỏe của bạn. Trong thực tế, đã có những nghiên cứu cho rằng thiếu ngủ có thể có liên quan đến việc tăng cân của phụ nữ sau khi mang thai. Đối với người lớn bình thường nói chung, các nghiên cứu cũng cho thấy có mối tương quan đáng kể giữa thời lượng ngủ ngắn và béo phì. Nếu như bạn là một bà mẹ mới sinh, ngủ đủ giấc có thể là một điều thực sự khó khăn. Hãy yêu cầu sự giúp đỡ từ gia đình, bạn bè và hạn chế lượng cafein hoặc tốt nhất là loại bỏ nó hoàn toàn. Đừng quên sức khỏe của bà mẹ sau sinh cũng quan trọng tương tự như sức khỏe của em bé, vì vậy bạn hãy yêu cầu sự giúp đỡ của chồng bạn hoặc người thân để bạn có được giấc ngủ cần thiết. Bạn thân mến, trên đây là 10 cách giảm cân sau sinh nhanh nhất mà chúng tôi đưa ra nhằm giúp bạn lấy lại vóc dáng cực kỳ an toàn và hiệu quả. Cho dù là bạn đang cho con bú hoặc đã cắt sữa. Hãy cố gắng kết hợp hết tất cả những cách giảm cân sau sinh này cùng với nhau để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất. Chúng tôi khuyến khích bạn nên tham khảo thêm các thông tin giảm cân khoa học, hiệu quả, an toàn tại trang Chắc chắn đây sẽ là nguồn thông tin về chủ đề giảm cân hữu ích bậc nhất cho bạn. Chúc bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thành công. Thông thường, mẹ có xu hướng tăng cân sau khi sinh khiến vóc dáng trở nên sồ sề, nặng nề và lo lắng tìm đủ mọi cách để giảm béo sau sinh. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp ngược lại. Sau khi sinh, mẹ bỗng sụt cân nghiêm trọng khiến cơ thể luôn mệt mỏi và gầy gò, thiếu sức sống. Vậy nguyên nhân là gì và mẹ nên làm gì nếu bị sụt cân sau sinh? Mẹ bị sụt cân sau sinh, nguyên nhân do đâu? Nguyên nhân khiến mẹ sụt cân sau sinh? – Mất ngủ Sau sinh các mẹ sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe sắc đẹp, trong đó thiếu ngủ chính là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đó. Các bác sĩ chuyên khoa sản cho biết, đa phần sinh hoạt của các mẹ sau khi sinh sẽ bị đảo lộn, thường ngủ ít hoặc giật mình dậy vì lo cho con. Trong khi đó, trẻ sau sinh thường ngủ ngày và thức đêm, thậm chí là quấy khóc nên các mẹ phải thường xuyên thức đêm để trông trẻ. Chính việc nghỉ ngơi không đầy đủ đã khiến mẹ không tạo được năng lượng tốt nhất. – Cho trẻ bú nhiều Ngoài việc thiếu ngủ thì trẻ bú nhiều cũng là một trong những nguyên nhân khiến các mẹ bị sụt cân. Chuyên gia lý giải rằng, việc trẻ bú càng nhiều sẽ kích thích tuyến sữa tiết nhiều, điều này cũng có nghĩa nguồn dinh dưỡng mẹ ăn vào được tiết ra sữa là chủ yếu. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến các mẹ gầy đi nhanh chóng. – Căng thẳng, stress Giai đoạn sau sinh khiến các mẹ thường bị căng thẳng, mệt mỏi có nhiều trường hợp còn bị trầm cảm. Việc chăm sóc con cùng với những lo lắng khiến các mẹ dễ rơi vào tình trạng bức bí, nếu không được sự quan tâm kịp thời của người thân, gia đình thì dễ gây nên căng thẳng, trầm cảm. Đây là nguyên nhân khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi, sụt cân sau sinh. Xem thêm cách Lấy lại vóc dáng sau sinh Thiếu ngủ, cho con bú nhiều và căng thẳng là những lý do khiến mẹ sụt cân nhanh chóng Những biện pháp giúp mẹ tăng cân sau sinh Theo chuyên gia dinh dưỡng Lê Thị Hải – Giám Đốc Trung tâm Dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng, muốn tăng cân tự nhiên, các mẹ phải đảm bảo 4 nhóm chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên 2 nhóm dinh dưỡng quan trọng nhất phải tăng cường bổ sung nhiều hơn là Chất chống oxi hóa giúp thanh lọc thải độc cho cơ thể và đạm xây dựng các bó cơ giúp tăng cân bền vững, chắc khỏe. Thời điểm cho con bú phải ăn rất nhiều nên chế độ ǎn của mẹ phải đa dạng, không kiêng khem, mỗi ngày nên ǎn trên 20-30 loại thực phẩm khác nhau. Đồng thời uống thêm mỗi ngày 1-2 ly sữa và uống nhiều nước. Để tốt cho sức khỏe các mẹ nên tăng cường ăn rau quả để đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và con có thêm nhiều vitamin và khoáng chất. Ngoài ra việc ăn nhiều rau xanh và trái cây cũng giúp các bà mẹ tránh bị táo bón – bệnh rất dễ gặp sau sinh, đồng thời cũng là một cách làm đẹp sau sinh hiệu quả. Các bà mẹ nên ăn đủ bữa trong ngày. Ngoài ra nên ăn thêm nhiều bữa nhỏ trong ngày để đáp ứng nhu cầu cung cấp năng lượng và dễ tiêu hóa. Mẹ cũng nên điều chỉnh lại thời gian nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, giữ tinh thần luôn vui vẻ thoải mái. Để giảm thiểu căng thẳng các mẹ nên chia sẻ những khó khăn của mình với người thân và nhờ sự trợ giúp của họ. Mẹ cũng có thể tham gia một lớp yoga sau sinh để rèn luyện sức khỏe và giữ cho tinh thần được thoải mái. Mẹ nên chú ý chế độ dinh dưỡng để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể Để khắc phục tình trạng thiếu sữa cho bé bú, ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống, mẹ cũng nên sử dụng thêm các loại sản phẩm hỗ trợ giúp kích thích sữa để gọi sữa về cho mẹ. Hiểu được điều đó, Earthmama xin giới thiệu đến mẹ Trà lợi sữa organic Earth Mama Angel Baby Organic Milkmaid Tea. Đây một loại trà có hương thơm dễ chịu được làm hoàn toàn từ các loại thảo mộc tự nhiên hữu cơ truyền thống như hạt thì là, hạt cỏ cà ri, hạt caraway thì là, hồi, lá cây tầm ma, lá mâm xôi đỏ giúp kích thích tuyến sữa mẹ và sản sinh ra nhiều sữa hơn. Trà lợi sữa Earth Mama Angel Baby Organic Milkmaid Tea Earth Mama Angel Baby Organic Milkmaid Tea còn được sử dụng khi gặp các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu, hội chứng ruột kích thích. + Sản phẩm không sử dụng khi mang thai + Sản phẩm sử dụng an toàn khi cho con bú + Sản phẩm không có caffeine + Sản phẩm được chứng nhận 100% hữu cơ, không biến đổi gen + Hộp đựng sản phẩm làm bằng 100% carton tái chế và tái sử dụng với 75% vật liệu giấy tái chế + Những miếng bọc thảo dược phân hủy sinh học Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam. Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín. Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé. Xem thêm các chủ đề dung dịch vệ sinh phụ nữ kem chống ran da khi mang thai xông tắm sau sinh kem chống hăm cho bé

sụt cân nhanh sau khi sinh